بمجرد قبولك في البرنامج، ستقوم سارة بإنشاء خطة تمارين شخصية وخطة وجبات بناءً على أهدافك ومستوى لياقتك وتفضيلاتك. ستتمكن من الوصول إلى تمارينك من خلال تطبيق للياقة البدنية (متوفر باللغة العربية) وسيتم التواصل معك أسبوعياً لمتابعة التقدم وتحقيق الالتزام. ستحصل أيضًا على دعم مباشر للأسئلة والملاحظات.

تتضمن كل خطة غذائية، قائمة وجبات كاملة لمدة 7 أيام مصممة لتلبية احتياجاتك من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، مخصصة لأهدافك (فقدان الوزن، زيادة الوزن، أو الحفاظ على الوزن). الخطة مصممة ليتم تكرارها لمدة 4 أسابيع لتعزيز الاستمرارية، مع وجبات مصممة وفقاً لتفضيلاتك الغذائية.

نعم! إذا بدأت بالتدريب الشخصي ورغبت لاحقاً في الانتقال إلى التدريب عبر الإنترنت، يمكن لسارة مساعدتك في إجراء هذا التحول حتى تستمر في التقدم بسلاسة.

نعم. برنامج التدريب عبر الإنترنت الخاص بسارة مصمم للأفراد الذين يتدربون في بيئة صالة رياضية، باستخدام معدات الصالة الرياضية لمساعدتك على بناء القوة وتحقيق أهدافك بشكل فعال.

مدة جلسات التدريب الشخصي 50 دقيقة من التدريب الفردي، بما في ذلك الإحماء وتدريب المقاومة بإشراف وتوجيه والتبريد بعد التمرين. ستحصل أيضاً على برنامج تمارين مخصص وخطة وجبات ودعم خلال ساعات العمل لأي أسئلة.

نعم! أدلة التمارين متاحة للشراء مباشرة على الموقع الإلكتروني. بمجرد شراء الدليل، يمكنك تنزيل خطة التمرين الجديدة الخاصة بك على الفور والبدء على الفور.

للتدريب عبر الإنترنت: متابعات أسبوعية وإمكانية الوصول للرسائل للأسئلة والملاحظات. للتدريب الشخصي: دعم يومي خلال ساعات العمل عبر واتساب لمساعدتك على الالتزام

يمكنك التسجيل مباشرة من خلال الموقع الإلكتروني عن طريق ملء نموذج الطلب في صفحة التدريب عبر الإنترنت أو التدريب الشخصي. ستقوم سارة بمراجعة طلبك والرد عليك في غضون 48 ساعة.