قوية ورشيقة
€33.96
هذا مناسب لك إذا:
- تريدين عضلات أرداف قوية ومستديرة.
- لا تريدين إهمال قوة الجسم بالكامل.
- تحتاجين إلى نظام واضح ونتائج حقيقية.
- تريدين التدرب بكثافة.
- أنت مستعدة لتحدي نفسك.
- تهتمين بالتحميل التدريجي.
- يمكنك الالتزام بـ 4 تمارين في الأسبوع.
- لديك إمكانية الوصول إلى صالة رياضية.
اعرف المزيد
هل هذا الدليل مناسب لك؟
هل أنت مستعدة لبناء جسم قوي وأنثوي بنفس الوقت؟ هذا البرنامج الرياضي لمدة 4 أسابيع مصمم للنساء اللواتي يرغبن في نحت جسم قوي وأنثوي، مع التركيز بشكل رئيسي على تنمية وتشكيل عضلات الأرداف (الغلوتس) ستتدربين 4 أيام في الأسبوع باستخدام تقسيم استراتيجي للجسم بالكامل يبني القوة، ويعزز التحمل، ويحافظ على تمارينك بشكل ممتع وفعال. تجمع كل جلسة بين تمارين المقاومة وتمارين الHIIT لحرق الدهون وتعزيز القدرة على التحمل.
المعدات اللازمة
- تحتاجين إلى عضوية في صالة رياضية.
كيف يمكنني عرض دليلي؟
بمجرد إجراء عملية الشراء، ستتلقين رسالة بريد إلكتروني للتأكيد ورسالة بريد إلكتروني للتنزيل (تحققي من البريد العشوائي إذا لم تريها). تحتوي رسالة البريد الإلكتروني للتنزيل الرقمي على دليلك القابل للتنزيل والجاهز للاستخدام. ستحصلين على ملف PDF يتيح لك عرض الدليل على جميع أجهزتك. للوصول إلى دليلك، ما عليك سوى النقر على رابط التنزيل الرقمي وحفظه على جهازك. تأكدي من تنزيل دليلك للاحتفاظ به إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنزيل الدليل في أي وقت من لوحة تحكم حسابك.
الدعم
إذا كان لديك أي أسئلة أو واجهت مشاكل مع هذا الدليل، يرجى الاتصال بنا وسنرد عليك.